La ténosynovite, également connue sous le nom de ténosynovite de de Quervain , consiste en une affection des tendons, qui provoque des douleurs dans cette zone. Les personnes atteintes de cette maladie ont des difficultés à saisir des objets, à serrer le poing et à tourner le poignet. Il s’agit d’une inflammation de la gaine synoviale entourant deux tendons allant au pouce (long abducteur et court extenseur) ; cette inflammation est appelée ténosynovite. Les deux tendons cheminent dans la même poulie fibreuse, au bord externe du poignet, au contact de la pointe de l’extrémité du radius (styloïde).
Les zones du corps les plus touchées sont les chevilles, les pieds, les mains et les poignets. C’est parce que les tendons de ces articulations sont longs. Cependant, il est possible que la maladie survienne dans n’importe quelle zone tendineuse.
Dans les cas où la maladie est causée par des coupures au poignet ou à la main, une infection peut survenir, de sorte que la maladie pourrait être plus grave. Il convient de noter que la cause exacte de la ténosynovite n’est pas connue, mais on sait que les activités qui impliquent des mouvements répétitifs avec le poignet ou la main comme le jardinage, le golf, le tennis ou soulever un bébé peuvent aggraver les symptômes.
SYMPTÔMES DE LA TÉNOSYNOVITE
La ténosynovite se caractérise par les symptômes suivants :
- Gonflement et douleur à la base du pouce.
- Difficulté à effectuer des actions telles que pincer ou saisir.
- Difficulté à bouger le pouce.
- Sentir que le pouce est immobilisé en le déplaçant ou qu’il est touché par des aiguilles.
Les symptômes peuvent atteindre une zone plus large que le pouce si un traitement approprié n’est pas reçu. Par conséquent, la douleur peut même affecter l’avant-bras, mais toujours affecter la base du pouce.
CAUSES DE LA TÉNOSYNOVITE
Comme nous l’avons mentionné précédemment, les causes exactes de la ténosynovite ne sont pas connues, mais on sait que la condition pourrait être liée à une surcharge du poignet.
La raison pour laquelle la surcharge du poignet pourrait être un facteur de risque réside dans les tendons, une série de structures en forme de corde qui maintiennent les os et les muscles ensemble. Les tendons du poignet et la base du pouce glissent de manière fluide à travers un petit tunnel qui les relie pour pouvoir effectuer des actions telles que serrer, saisir ou pincer.
Si des mouvements comme ceux-ci sont répétés en une journée, la gaine qui recouvre les tendons peut s’irriter, ce qui peut la faire épaissir et gonfler, restreignant le mouvement naturel des tendons.
D’autre part, il existe également d’autres conditions liées au développement de la ténosynovite, telles que les blessures au tendon ou au poignet, qui peuvent également restreindre le mouvement naturel des tendons. En outre, une ténosynovite peut survenir en raison d’une arthrite inflammatoire, par exemple la polyarthrite rhumatoïde.
FACTEURS DE RISQUE DE TÉNOSYNOVITE
Certains groupes de population présentent un risque plus élevé de développer une ténosynovite, car les activités qu’ils exercent impliquent une plus grande probabilité de contracter la maladie. Ces groupes sont les suivants :
- Les personnes âgées de 30 à 50 ans courent un risque plus élevé de développer une ténosynovite par rapport à d’autres groupes tels que les enfants.
- Les femmes sont plus à risque de contracter la maladie que les hommes.
- La grossesse est associée à un risque plus élevé de développer la maladie.
- Les baby-sitters sont également plus à risque, car soulever les nourrissons implique l’utilisation répétée du pouce.
- Certains emplois, sports et loisirs sont considérés comme des facteurs de risque. Plus précisément, tous ceux dans lesquels des mouvements répétitifs avec le poignet et la main doivent être effectués, y compris le travail de bureau.
COMMENT SOULAGER LES SYMPTÔMES ?
Les symptômes de la ténosynovite peuvent être résolus en mangeant des aliments riches en acides gras oméga 3, car ceux-ci réduisent la production de substances chimiques responsables de la distribution de l’inflammation. Ils peuvent également inhiber les enzymes qui en sont la cause. Parmi les plus recommandés, citons :
- Poisson comme le saumon.
- Noix et fruits comme la pomme.
- Les légumes comme les oignons, car ils contiennent de la quercétine, un antioxydant qui aide à inhiber les substances inflammatoires. Comme alternative aux oignons, vous pouvez manger des tomates cerise et du chou.
D’autre part, il est également conseillé d’éviter de bouger constamment le pouce et le poignet, car des mouvements de ce type peuvent aggraver la sévérité de l’irritation des tendons. De plus, l’application de glace à la base du pouce peut aider à réduire l’enflure.
À noter que certains produits sont fabriqués à partir d’ingrédients naturels comme l’arnica, le calendula, l’hypericum et la molécule. L’effet gel Active peut contribuer au soulagement des symptômes de la ténosynovite.
L’idéal est d’utiliser des gels de ce type en complément des régimes visant à réduire les douleurs au niveau des tendons. Aussi, les mouvements qui peuvent aggraver la sévérité des symptômes doivent toujours être évités.
